La planche de pompes Wiyety vous permet de modifier l’écartement et l’orientation des mains grâce aux différents logements prévus pour les poignées. Vous pouvez ainsi adapter vos appuis à plusieurs variantes de pompes, plutôt que de garder toujours la même position au sol. Le modèle est présenté comme un système 100‑en‑1, avec plusieurs configurations possibles sur la planche.
Les variations de prise modifient la manière dont vous sollicitez le haut du corps. La poitrine, les bras et les épaules travaillent pendant les pompes, tandis que le maintien du tronc accompagne le mouvement. La planche convient à des exercices classiques comme à des séances où vous souhaitez alterner les positions.
Les poignées en caoutchouc antidérapant offrent une prise dédiée, au lieu de poser directement les paumes au sol. Cette façon de s’appuyer peut être plus confortable pour certaines personnes et permet de varier la position des poignets. Le ressenti dépend toutefois de votre morphologie et de votre technique : commencez avec une configuration facile et adaptez l’amplitude si nécessaire.
Le caoutchouc des poignées et les bouchons antidérapants sont conçus pour aider à limiter le glissement pendant l’exercice. Installez toujours la planche sur un sol plat et sec, puis vérifiez les appuis avant de commencer. La capacité de charge annoncée peut atteindre 300 kg, mais cette valeur ne remplace pas une utilisation conforme aux consignes du fabricant.
La planche est fournie avec ses poignées, une corde de traction et un manuel d’utilisation. La corde ajoute une possibilité d’exercice à l’ensemble, tandis que le manuel propose des suggestions d’entraînement sur une semaine. Vous pouvez vous en servir pour structurer vos premières séances, puis faire évoluer les variantes en fonction de votre aisance.
Le principe reste simple : choisir une position, installer les poignées dans les logements correspondants, puis réaliser les pompes avec un mouvement maîtrisé. Pour passer d’une prise à une autre, vous devez déplacer les poignées et vérifier leur installation avant de reprendre l’exercice.
L’ensemble associe fibre de carbone et caoutchouc. Les poignées sont conçues pour améliorer l’adhérence, et la planche sert de support pour disposer les prises de façon répétable. Les bouchons situés sous la planche contribuent à maintenir le contact avec le sol. Leur efficacité dépend aussi de la surface : un sol poussiéreux, humide ou irrégulier peut rendre l’installation moins stable.
Ce format convient aux séances à domicile lorsque vous voulez varier les pompes sans multiplier les accessoires. Il ne transforme pas pour autant la planche en station de musculation complète : les exercices proposés restent principalement centrés sur les appuis et les mouvements au poids du corps. La corde de traction complète l’ensemble, sans remplacer un équipement spécialisé pour chaque groupe musculaire.
La planche est pliable, ce qui facilite son rangement une fois l’entraînement terminé. Elle peut aussi être emportée plus facilement qu’un équipement fixe. Son colis mesure 33 × 20,4 × 9,2 cm et pèse 1,15 kg ; ces dimensions concernent le colis, pas la planche déployée. Prévoyez malgré tout un espace libre autour de vous pour effectuer les mouvements sans heurter un meuble ou un autre objet.
Avant chaque séance, choisissez les positions adaptées à votre niveau et vérifiez que les poignées sont correctement installées. Gardez le dos stable, contrôlez la descente et évitez de forcer si un mouvement provoque une douleur. Pour progresser, mieux vaut réaliser des répétitions propres avec une prise confortable que multiplier les configurations sans maîtriser le geste.
La Wiyety rassemble l’essentiel pour varier les pompes à domicile : prises repositionnables, poignées en caoutchouc et rangement pliable. La corde et le manuel sont des compléments pratiques, mais l’ensemble reste avant tout destiné aux exercices de pompes et demande de déplacer les poignées pour changer de prise.
Installez la planche sur un sol plat, sec et dégagé. Choisissez les logements correspondant à la prise souhaitée, positionnez les poignées et vérifiez qu’elles sont bien en place avant de vous appuyer dessus.
Ne vous entraînez pas sur une surface humide ou instable et évitez les mouvements brusques. Arrêtez en cas de douleur, notamment au poignet ou à l’épaule. Si vous avez une blessure, une pathologie ou un doute sur les exercices adaptés à votre situation, demandez conseil à un professionnel de santé.
Après l’entraînement, retirez la poussière et la transpiration avec un chiffon doux légèrement humide. Essuyez ensuite la planche, les poignées et la corde, puis laissez sécher complètement les éléments avant de les replier ou de les ranger. Cette précaution limite l’humidité résiduelle sur les surfaces et les zones de prise.
Évitez les produits abrasifs et les solvants, qui peuvent altérer les matériaux. Vérifiez régulièrement que les logements de positionnement sont propres et qu’aucun résidu ne gêne l’installation des poignées. Rangez l’ensemble plié dans un endroit sec, à l’écart des passages, afin que la planche et la corde ne soient pas écrasées par d’autres objets.
Cette planche s’adresse aux personnes qui souhaitent faire des pompes à domicile et varier leurs prises sans installer un équipement fixe. Les différents logements permettent d’essayer plusieurs positions, avec une prise en main accessible aux débutants comme aux pratiquants déjà habitués aux pompes.
Elle peut convenir à des séances courtes ou à un entraînement régulier du haut du corps. Si vous recherchez une station destinée à une grande variété d’exercices ou un travail complet avec charges, ce format centré sur les pompes ne répondra pas à tous vos besoins.
Elle sert principalement à effectuer des pompes avec différentes positions de mains. La corde de traction incluse permet de compléter l’ensemble, en suivant les consignes du manuel.
Oui, elles se placent dans les différents logements de la planche pour modifier la prise. Arrêtez l’exercice et vérifiez leur installation chaque fois que vous changez de position.
Le manuel propose des suggestions d’entraînement sur une semaine et le principe des prises reste simple. Commencez par une variante facile, avec une amplitude maîtrisée, puis adaptez la séance à votre niveau.
Oui, elle est conçue pour se plier après la séance. Laissez‑la sécher avant de la ranger et prévoyez un espace suffisant pour l’utiliser lorsqu’elle est déployée.
La capacité de charge annoncée peut atteindre 300 kg. Utilisez la planche sur un sol plat et respectez les consignes d’utilisation.
Elles permettent de saisir des appuis plutôt que de poser directement les paumes au sol. Le confort varie selon les personnes : choisissez une position qui vous convient et interrompez l’exercice si vous ressentez une douleur.
Les prix indiqués sont ceux constatés à la date mentionnée ; seul le prix affiché lors de la commande fait foi.
Variez vos pompes grâce aux repères codés et ajoutez des exercices avec les bandes de résistance incluses.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur et à une planche pliable facile à ranger.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, au compteur intégré et au format pliable facile à emporter.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, aux poignées confortables et aux deux bandes de résistance.
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