La planche de pompes Ogetok permet de déplacer les poignées dans plusieurs emplacements afin de modifier la position des mains. Ses 26 configurations, repérées par couleur, vous aident à organiser vos séances sans devoir improviser le placement à chaque série. Le principe reste simple : choisissez les emplacements, installez les poignées, puis réalisez vos pompes en gardant une posture maîtrisée.
Les couleurs correspondent à des zones de travail annoncées : le bleu pour la poitrine, le rouge pour les épaules, le vert pour les triceps et le jaune pour le dos. Elles servent de repères pour varier l’accent mis sur le haut du corps. Elles ne remplacent toutefois pas la technique : l’amplitude, l’alignement du corps et la façon d’exécuter le mouvement influencent aussi les muscles sollicités.
La planche et ses poignées forment un support compact à installer au sol pour vos exercices. Les poignées se placent dans les positions prévues, puis se retirent pour replier l’équipement après la séance. Cette conception facilite le rangement et le transport, que vous souhaitiez garder le matériel à la maison ou l’emporter au bureau ou à la salle de sport.
La structure est en plastique ABS et pèse 930 g. Ses dimensions annoncées sont de 63 × 19,1 × 9,4 cm. Vérifiez l’espace disponible autour de vous avant de commencer, car vos mouvements doivent rester libres, même si la planche elle-même se range facilement. Des embouts antidérapants sous le support contribuent à le stabiliser sur un sol adapté.
Un compteur placé au centre permet de suivre les répétitions. Il propose trois modes de comptage et est annoncé sans batterie. Il apporte un repère pratique au fil de la séance, notamment si vous souhaitez compter vos pompes sans interrompre votre rythme pour le faire mentalement. Les fonctions de comptage ne remplacent pas un suivi complet d’entraînement : notez séparément vos séries ou vos temps de repos si vous voulez conserver une trace plus détaillée.
La planche est également annoncée avec une charge maximale de 300 kg. Cette valeur correspond à une limite de charge du support, pas à une mesure de performance ni à une garantie que chaque surface ou chaque mouvement conviendra à tous les utilisateurs. Évitez les chocs et les mouvements brusques, et vérifiez que les poignées sont correctement installées avant de vous appuyer dessus.
Ce système convient surtout aux personnes qui veulent varier les pompes au poids du corps avec des repères visuels. Il ne transforme pas le mouvement en exercice guidé mécaniquement : vous contrôlez toujours votre posture et votre rythme. Le changement de configuration demande de retirer puis de replacer les poignées, ce qui est simple mais peut interrompre l’enchaînement entre deux types de prises.
La planche s’adresse aux débutants comme aux pratiquants réguliers qui souhaitent disposer d’un support dédié aux pompes. Les codes couleur peuvent aider à structurer une séance en alternant les placements, tandis que le compteur donne un repère immédiat sur le nombre de répétitions. Pour débuter, privilégiez une amplitude et un rythme que vous pouvez contrôler, puis augmentez progressivement le volume selon votre aisance.
Les poignées permettent de varier la prise par rapport à des pompes mains directement au sol, mais l’usage reste principalement centré sur les mouvements de poussée et le haut du corps. Si vous cherchez un équipement pour travailler tout le corps, il faudra le compléter avec d’autres exercices ou accessoires. Les composants annoncés comprennent la planche et la barre à pression, c’est‑à‑dire les éléments de prise destinés à être installés sur le support.
L’Ogetok mise sur des repères colorés, un compteur intégré et un format pliable pour rendre les séances de pompes plus structurées. Elle reste toutefois spécialisée dans les exercices de poussée et nécessite de déplacer les poignées pour changer de prise. Un choix pratique si vous cherchez un support compact plutôt qu’un appareil d’entraînement polyvalent.
Installez la planche sur un sol plat et dégagé. Avant de commencer, vérifiez que les poignées sont bien insérées dans les emplacements choisis et que le support ne bouge pas lorsque vous exercez une légère pression dessus.
Évitez les mouvements brusques et ne vous appuyez pas sur une poignée mal installée. Arrêtez l’exercice en cas de douleur ou de gêne inhabituelle. Si vous avez une condition médicale ou un doute sur la pratique des pompes, demandez conseil à un professionnel de santé.
Après la séance, retirez les poignées et essuyez la planche avec un chiffon doux légèrement humide. Séchez soigneusement les pièces avant de les replier afin d’éviter de ranger le matériel humide. Pour les salissures, utilisez de l’eau et un savon doux, puis rincez le chiffon plutôt que de laisser le support tremper.
Évitez les produits abrasifs, les solvants et les objets qui pourraient rayer ou déformer le plastique ABS. Vérifiez régulièrement que les poignées et les embouts antidérapants sont propres et correctement en place. Rangez la planche pliée dans un endroit sec, à l’abri d’une chaleur excessive et d’un poids posé sur elle.
Cette planche s’adresse aux personnes qui pratiquent les pompes à domicile et souhaitent varier leurs prises avec des repères faciles à identifier. Les configurations colorées peuvent aider les débutants à organiser leurs placements, tandis que le compteur donne un suivi immédiat des répétitions aux pratiquants plus réguliers.
Elle convient si vous cherchez un équipement pliable centré sur les exercices de poussée au poids du corps. Pour un entraînement complet ou une grande variété de mouvements, prévoyez de la compléter avec d’autres exercices ou accessoires.
Les couleurs repèrent les zones de travail associées aux positions : bleu pour la poitrine, rouge pour les épaules, vert pour les triceps et jaune pour le dos. Elles aident à choisir où placer les poignées, sans isoler complètement un muscle.
Elle propose 26 configurations de poignées. Vous pouvez changer leur emplacement pour varier la position des mains et l’accent mis sur le haut du corps.
Le compteur intégré est annoncé sans batterie et comporte trois modes de comptage. Il sert à suivre les répétitions pendant l’exercice.
Oui, elle est pliable et pèse 930 g. Ses dimensions annoncées sont de 63 × 19,1 × 9,4 cm, ce qui permet de la ranger après la séance.
L’ensemble comprend la planche Push Up et la barre à pression. Les poignées se placent dans les emplacements prévus sur le support.
La charge maximale annoncée pour la planche est de 300 kg. Installez‑la sur un sol plat et vérifiez la mise en place des poignées avant chaque séance.
Les prix indiqués sont ceux constatés à la date mentionnée ; seul le prix affiché lors de la commande fait foi.
Variez vos appuis, ciblez le haut du corps et rangez facilement votre planche après la séance.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, au compteur intégré et au format pliable facile à emporter.
Choisissez vos prises par couleur et variez les pompes avec une planche pliable, deux poignées et deux bandes de résistance.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, aux poignées confortables et aux deux bandes de résistance.
Autres produits : Planches à positions guidées.
Variez vos pompes avec 12 repères guidés, puis repliez la planche pour un rangement plus simple.
Organisez vos pompes avec 17 configurations, des poignées confortables et un format qui se replie après l’effort.
Variez vos prises sur 12 positions et rangez facilement votre planche après l’entraînement.
Repérez vos prises par couleur, ciblez quatre zones du haut du corps et rangez la planche pliable après l’effort.
Variez vos pompes grâce aux prises guidées et ajoutez des exercices avec les deux bandes de résistance.
Organisez vos pompes selon plusieurs prises grâce à une planche pliable et des poignées antidérapantes.
Variez vos pompes avec 30 placements guidés, puis pliez la planche pour la ranger facilement.
Variez vos pompes avec 26 placements guidés, une planche pliable et un compteur intégré.
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