La Woodsport Amplitude Pro est une planche de pompes pliable en bambou, pensée pour les entraînements à domicile. Avec ses dimensions de 81 × 30 × 3 cm, elle offre une surface de placement généreuse pour installer les poignées et effectuer vos mouvements. Son format adulte convient à celles et ceux qui souhaitent disposer d’un espace de travail plus large qu’avec une planche compacte.
La structure en bambou donne à l’équipement une finition bois et une base rigide pour les exercices. Une fois la séance terminée, la planche se plie afin de faciliter son rangement. Elle pèse 3,5 kg : elle peut être déplacée d’une pièce à l’autre, mais ce n’est pas un modèle ultraléger à emporter partout.
Les deux poignées en bambou mesurent 40 mm de diamètre. Leur prise plus large que celle d’une poignée fine permet de tenir l’équipement avec une surface de contact importante sous la main. La position des poignées varie selon les emplacements colorés de la planche, ce qui vous aide à sélectionner une configuration de pompes et à changer de placement au fil de la séance.
Le travail sur poignées diffère des pompes mains à plat au sol. Il modifie la prise et l’amplitude possible du mouvement, selon le placement choisi et votre mobilité. Les poignées peuvent aussi contribuer à limiter la pression ressentie dans les poignets, sans supprimer les contraintes liées à l’exercice. Restez attentif à votre confort et adaptez l’amplitude si une position vous gêne.
Le guidage par couleurs permet de repérer différents emplacements et d’organiser vos séries sans devoir improviser chaque position. Le livret d’exercices inclus propose 30 exercices et accompagne la prise en main du système. Les mouvements ciblent notamment les pectoraux, les triceps, les biceps, les épaules, les trapèzes et le dos. Le travail sollicite des groupes musculaires différents selon le placement choisi et votre façon d’exécuter la pompe.
La planche comprend également deux élastiques de fitness munis de poignées. Ils élargissent les possibilités au‑delà des pompes et peuvent servir à des exercices de renforcement du haut ou du bas du corps, notamment pour les fessiers, les cuisses et les mollets. Leur résistance n’est pas réglable par la planche : pour varier l’effort, adaptez votre mouvement et la tension appliquée sans tirer brusquement.
La planche, les deux poignées et les élastiques sont conçus pour former un ensemble à utiliser avec le guide. Des emplacements usinés dans la planche accueillent les accessoires pour faciliter leur rangement avec le produit. Cette organisation limite le risque de disperser les éléments entre deux séances. Le manuel d’utilisation et le livret d’exercices sont aussi inclus.
Le bambou est une matière renouvelable et permet de limiter le recours au plastique dans la structure de la planche. Les élastiques sont en latex naturel. Si vous êtes allergique au latex, tenez compte de cette matière avant d’utiliser les accessoires.
Le fabricant annonce des essais en laboratoire SGS, dont un essai de charge statique à 300 kg, ainsi qu’une référence à la norme EN ISO 20957-1:2024, type H, pour les équipements de fitness destinés à un usage domestique. La valeur de 300 kg correspond à un essai statique annoncé : elle ne doit pas être interprétée comme un poids maximal d’utilisateur ni comme une charge à appliquer en exercice.
Cette planche s’adresse à un usage domestique et à des séances structurées autour de placements de poignées et d’élastiques. Avant chaque entraînement, vérifiez que la planche est correctement dépliée et posée sur un sol stable. Pour une pratique confortable, choisissez les positions progressivement et privilégiez un mouvement maîtrisé plutôt que de chercher à augmenter l’amplitude à tout prix.
La Woodsport Amplitude Pro réunit une base large en bambou, des poignées généreuses et des élastiques pour proposer des séances variées à domicile. Son code couleur et son livret sont pratiques pour structurer les exercices, mais son poids et son encombrement en usage demandent un espace de rangement adapté. La valeur de charge annoncée doit rester comprise comme un essai statique.
Installez la planche entièrement dépliée sur un sol plat, stable et dégagé. Choisissez les emplacements à l’aide du code couleur et placez les deux poignées avant de commencer. Pour vos premières séries, adoptez une position confortable et une amplitude maîtrisée, puis consultez le livret pour varier les placements.
Inspectez les élastiques avant chaque utilisation et ne vous entraînez pas avec un accessoire endommagé. Gardez les personnes à distance pendant leur mise en tension. Évitez de placer les doigts dans les zones de pliage lorsque vous ouvrez ou repliez la planche. Arrêtez l’exercice si vous ressentez une douleur inhabituelle ; en cas de doute sur votre aptitude à pratiquer, demandez conseil à un professionnel de santé.
Après l’entraînement, essuyez la planche et les poignées avec un chiffon doux légèrement humide, puis séchez‑les soigneusement. Évitez de laisser le bambou tremper ou de l’exposer à des produits abrasifs, qui pourraient altérer sa surface. Nettoyez les élastiques avec un chiffon propre et sec, sans les laisser humides au rangement.
Rangez l’ensemble plié dans un endroit sec, à l’abri d’une source de chaleur et du soleil direct. Ne laissez pas les élastiques sous tension entre deux séances et évitez de poser des objets lourds sur la planche. Vérifiez régulièrement l’état des poignées et des élastiques ; remplacez tout accessoire qui présente une déchirure, une fissure ou une déformation visible.
Cette planche s’adresse aux adultes qui souhaitent organiser des séances de pompes à domicile avec plusieurs placements de mains. Son format de 81 cm convient à ceux qui privilégient une base large et disposent d’un espace dédié à l’entraînement. Le code couleur et le livret peuvent aider à structurer les exercices, que vous souhaitiez travailler différents groupes du haut du corps ou varier vos mouvements.
Les deux élastiques sont utiles si vous voulez ajouter des exercices de renforcement pour le bas du corps. En revanche, le poids de 3,5 kg et le format adulte pliable sont à prendre en compte si vous cherchez un équipement très léger ou particulièrement compact.
L’ensemble comprend une planche de fitness, deux poignées en bambou et deux élastiques de fitness avec poignées. Un manuel d’utilisation et un livret de 30 exercices sont également inclus.
Il vous aide à repérer les emplacements des poignées et à choisir une configuration de pompes. Le livret accompagne ce système avec des propositions d’exercices.
Oui, ils ajoutent des possibilités d’exercices de renforcement pour le bas du corps, notamment les fessiers, les cuisses et les mollets. Utilisez‑les avec une tension progressive et contrôlée.
Oui, la planche est pliable et comporte des emplacements pour ranger les accessoires. Elle pèse 3,5 kg, un élément à considérer si vous prévoyez de la transporter régulièrement.
Non, les 300 kg correspondent à un essai de charge statique annoncé. Cette valeur ne définit pas une capacité maximale d’utilisateur et ne doit pas être utilisée comme poids autorisé en exercice.
Oui, ils sont en latex naturel. Si vous êtes allergique au latex, ne les utilisez pas.
Les prix indiqués sont ceux constatés à la date mentionnée ; seul le prix affiché lors de la commande fait foi.
Variez vos pompes avec 30 placements guidés, puis pliez la planche pour la ranger facilement.
Repérez vos prises par couleur, ciblez quatre zones du haut du corps et rangez la planche pliable après l’effort.
Variez vos pompes avec 26 placements guidés, une planche pliable et un compteur intégré.
Repères colorés et poignées coussinées pour varier vos pompes et structurer vos séances à la maison.
Autres produits : Planches de pompes modulaires.
Variez vos pompes grâce aux repères codés et ajoutez des exercices avec les bandes de résistance incluses.
Variez vos appuis, ciblez le haut du corps et rangez facilement votre planche après la séance.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, au compteur intégré et au format pliable facile à emporter.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur et à une planche pliable facile à ranger.
Choisissez vos prises par couleur et variez les pompes avec une planche pliable, deux poignées et deux bandes de résistance.
Variez vos pompes grâce aux prises codées par couleur, aux poignées confortables et aux deux bandes de résistance.
Une planche de pompes modulaire permet de déplacer ou de repositionner ses poignées, mais pas nécessairement de les placer partout ni de les faire…